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2012年4月17日 (火)

道新ぶんぶんクラブ・マラソン講演会参加

【平成24年4月14日参加】

「ランニング大会に出てみよう!」と題して札幌で講演会が開催されました。
約1週間前に当選葉書を戴き、早速、札幌・道新本社会議室にて拝聴してきましたよ。

★当日のプログラムは写真の通りですが、第1部の作田さんのランニング大会経験などが聞けて大変参考になりました。
・RUNNETの小山さんも同席し話を盛り上げていました。
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★日頃のトレーニングと自己葛藤との経験も参考になりつつ、基本はウォーキングと背筋力を付ける事と維持が大変だとか!
 ・身長の1.5倍の前方の所を目安にウォーキング
 ・初心者用のシューズの選び方
 ・ながら運動の勧め
  (大でん筋、スクワット、つま先立ち、腹筋、背筋)
 ・運動後のメンテ(アイシング)
 ・栄養について
 以上の内容でそこそこ話されておりました。
 一寸参考になったっす。
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★第2部はテーピングでらくらくランニング
 北療センター・院長・藤田氏による実演講演ではじまる。
「みなさん前の方に来て見て下さい」との一声で大賑わい!
背の高い人が前にいて見づらかったが、隙間から見てました。
 (1) 足の裏のテーピング方法
 (2) 膝のテーピング方法
 (3) 骨盤(腰)のテーピング方法
 (4) 五十肩のテーピング方法
    を実演しながらPCM理論を語って居られました。
         速攻で効くらしく、テーピングされた方も、
             観戦していた方々もビックリでした。
※詳しくは著書がありますので、そちらをご参考に。

予定の時間を10分ほどオーバーする盛況振りで終わりました。
楽しかったです。
また、このような講演が有れば参加したいですね。

★講演会を後にして、車夕食を取り、帰宅。
オッ! ミシュランガイド2冊届いていた
札幌に行く前に届いていれば、一ヶ所寄ってきたのに~残念!
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と言う事で、今日はこの辺で……

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